Proste ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci się zrelaksować w stresującej sytuacji.

ćwiczenie oddechoweDrogi Czytelniku, mam już dla Ciebie obiecane nagranie z prostym ćwiczeniem oddechowym, które pomoże Ci się zrelaksować w stresującej sytuacji. Tak, jak pisałam, nagranie przełożyłam o tydzień z uwagi na tłusty czwartek, wobec którego nie mogłam przejść obojętnie, tzn. bez napisania artykułu na ten temat. Jeśli jeszcze go nie czytałeś, zaglądnij tutaj: Pracodawco, podziel się pączusiem! A tymczasem, przechodzimy już do dzisiejszego tematu…

Czytaj dalej

Co, tak naprawdę, daje Ci palenie?

PapierosyZgodnie z zapowiedzią z zeszłego tygodnia, dzisiaj kolejne nagranie z cyklu „Dla palaczy.” W tym video poznasz 2 ćwiczenia, dzięki którym uzmysłowisz sobie, co, tak naprawdę, daje Ci papieros. Pozwoli Ci to bardziej świadomie spojrzeć na kwestię własnego palenia, a kto wie, może będzie to dla Ciebie impuls do rzucenia nałogu? Co to za ćwiczenia – zobacz video. Czytaj dalej

O papierosach na youtubie – nagranie pierwsze – Nie truj MNIE TWOIM papierosem!

Witajcie! Wprawdzie pora już dość późna, ale na szczęście udało mi się dokonać mojego pierwszego nagrania na youtube na czas :) Oj, zeszło mi z tym trochę, bo ile razy zbliżałam się do końca, to zrywało mi łącze. No ale, ponieważ nigdy nie można się poddawać, próbowałam ponownie, i ponownie… aż w końcu się udało.

Z góry przepraszam, że jakość jest nienajlepsza, ale mam nadzieję, że dasz mi fory z uwagi na to, że to w końcu mój pierwszy raz w obyciu z tego typu nagraniami ;)

Temat nagrania jest kontynuacją ostatniego artykułu: „Nie truj MNIE Twoim papierosem!” i jest adresowany głównie do palaczy. Możesz go obejrzeć tutaj:

Czytaj dalej

Nie truj MNIE TWOIM papierosem!

papierosCodzienne spacery na świeżym powietrzu – dotlenienie organizmu, spora porcja ruchu, spalenie kalorii, zachwyt przyrodą, możliwość spotkania znajomych - czy może być coś dla zdrowia lepszego? I nagle moją radość ze spaceru przerywa paskudny dym i smród. Przede mną idzie człowiek, który pali papierosa! Czytaj dalej