Nieważne, ile lat żyjesz, spraw, by te lata się liczyły


Witaj!!!! Dzisiejszy wpis będzie wyjątkowy. Stanowi bowiem podsumowanie Roku Starego i ustanowienie celów na Nowy Rok. Nie, nie będę Cię zanudzać tym, co ciekawego wydarzyło się u mnie. Poproszę Cię o to, abyś Ty sam zrobił sobie taki przegląd i wyznaczył swoje własne cele. Po co to robić? Kliknij „czytaj dalej” i przekonaj się sam.

Najpierw podsumuj sobie 2012 rok:

  • Czego w nim dokonałeś? Co udało Ci się osiągnąć?
  • Jaki jest Twój największy sukces tego roku?
  • Kogo poznałeś?
  • Jakie ważne wydarzenia miały miejsce w Twoim życiu?
  • Czego ten rok Cię nauczył?
  • Czy udało Ci się zrealizować cele, które wyznaczyłeś sobie na ten rok?

Po co podsumowywać Stary Rok? Po to, byś dostrzegł swoje sukcesy i docenił siebie. Ale również i po to, abyś zweryfikował, czy udało Ci się osiągnąć cele, które sobie wcześniej wyznaczyłeś.

Kolejny etap to ustalenie celów na Nowy Rok. Niech to nie będą postanowienia noworoczne, które spełzną na niczym, ale właściwie ustalone cele, które doprowadzą Cię do realizacji Twoich zamierzeń.

Jak je właściwie wyznaczyć?. Przede wszystkim trzeba je zapisać. Większość ludzi nie zapisuje swoich celów, baaaa, nawet ich sobie nie wyznacza. Do czego to prowadzi? Ano, właśnie do… niczego. Nie jest bowiem możliwe zrealizowanie celów, których wcześniej sobie nie ustalimy. Kiedy tak postępujemy, nasze życie jest podobne do tego obrazka (dotyczy to nie tylko kobiet, ale i facetów ;))

źródło obrazka: http://maxmara39ipol.blogspot.com/2012/11/mysle-jedno-mowie-drugie-robie-trzecie.html

Jeśli nie ustalimy i nie zapiszemy celu, to go nie zrealizujemy, bo go po prostu nie mamy. Dlatego weź teraz do ręki kartkę i długopis i wyznacz sobie cele na 2013 rok. Niech to będą cele zarówno osobiste, jak i zawodowe. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, posłuż się poniższymi pytaniami:

  • Jakie są moje marzenia?
  • Co jest dla mnie ważne?
  • Czego pragnę?

Podziel sobie swoje życie na kategorie, np.:

  • Zdrowie;
  • Rodzina;
  • Związek;
  • Relacje z innymi ludźmi;
  • Praca;
  • Pieniądze;
  • Wypoczynek;
  • Podróże;
  • Hobby;
  • Sport;
  • Rozwój osobisty;
  • Sylwetka i uroda.

Kategorie ustalasz sobie sam, zgodnie z tym, co jest dla Ciebie ważne. Do wyżej wymienionych możesz jakieś dodać, ująć lub ustalić sobie inne. Zastanów się, co chciałbyś osiągnąć w 2013 roku w każdej, ważnej dla Ciebie kategorii życia.

Aby cel był skuteczny, musi być odpowiednio sformułowany. Pomaga nam w tym koncepcja S.M.A.R.T. Co to oznacza? Znaczy to, że cel, który formułujesz, powinien być:

  • S - szczegółowy – konkretnie i jasno sformułowany, nie pozostawiający miejsca na luźną interpretację;
  • M - mierzalny – możliwy do zweryfikowania za pomocą liczb lub zmysłów;
  • A - atrakcyjny – powinien Cię ekscytować i być dla Ciebie ważny, powinien być też ambitny i nieść dla Ciebie korzyści;
  • R - realistyczny – możliwy do osiągnięcia w danym momencie Twojego życia; zastanów się, jakich zasobów potrzebujesz, aby osiągnąć cel;
  • T - terminowy – określony w czasie; ustal konkretną datę rozpoczęcia działań oraz datę planowanego osiągnięcia celu.

Przykład źle sformułowanego celu:

„Schudnąć” – ogólnie wiemy, o co chodzi, ale brak podania dokładnej wagi może spowodować, że zadowolimy się mniejszym jej spadkiem. Brak wyznaczonej daty będzie zaś powodował, że nigdy nie zaczniemy lub zbyt długo rozciągniemy ten proces w czasie.

Przykład dobrze sformułowanego celu (zgodnie z koncepcją S.M.A.R.T.):

„2 stycznia rozpoczynam odchudzanie. Do końca lutego schudnę 4 kg i utrzymam osiągniętą masę ciała (58 kg) przez cały rok.”

W określeniu szczegółowości celu i zaplanowaniu związanych z nim działań pomogą Ci pytania z cyklu „6 W”:

  • Who? - Kto jest związany z tym celem? Kogo cel dotyczy? Czy oprócz Ciebie są jeszcze inne osoby związane z tym celem? Czy osiągnięcie celu zależy wyłącznie od Ciebie? 
  • What? - Co dokładnie chcesz osiągnąć?
  • Where? - Gdzie dokładnie zrealizujesz ten cel? (określ miejsce)
  • When? - Kiedy rozpoczniesz realizację celu? Kiedy cel ma zostać osiągnięty? (wyznacz daty)
  • Which? - Które zadania musisz wykonać, aby osiągnąć swój cel? Jaki będzie Twój pierwszy krok? Jakie będą następne kroki? Z czego będziesz musiał zrezygnować, aby osiągnąć swój cel?
  • Why? - Dlaczego realizacja celu jest dla Ciebie taka ważna? (To pytanie pomaga Ci wzmocnić swoją motywację do osiągnięcia celu).

Teraz już wiesz, jak masz wyznaczyć sobie cele. Zapisz więc je na kartce, codziennie na nią spoglądaj, kieruj się nią i „odhaczaj” to, co już zrobiłeś, a na końcu 2013 roku zrób przegląd tego, czy udało Ci się je zrealizować.

Wiem, że Ci się uda. Wierzę w Ciebie :)

6 komentarzy dla artykułu “Nieważne, ile lat żyjesz, spraw, by te lata się liczyły

  1. Ten obrazek zawsze wywołuje u mnie usmiech, podobnie jak z kobietami jest z postanowieniami noworocznymi i celami. Nie wiemy, czego chcemy, ale chcemy to mieć, najlepiej zaraz, najlepiej bez większego wysiłku. A tu trzeba się napracować, bo najpierw pomyśleć i spisać plan, a później jeszcze nad nim pracować przez dwanaście miesięcy, żeby na koniec roku się rozliczyć z postanowień … Trudne zadanie, ale może jednak warto?

    • Warto, z całą pewnością. To właśnie praca z celami, ich formułowanie, zapisywanie, ustalanie planu, przeglądanie ich, pozwala nam działać, motywuje nas do działania i ugruntowuje w tym, czego pragniemy. „Cele, które nie są zapisane, są tylko pobożnymi życzeniami” (Brian Tracy)

  2. Świetny wpis, dobre rady i dobra myśl z planowaniem. Ja w tym roku nie zarobiłem tyle co chciałem i nie osiągnąłem swoich celów, ale dużo się nauczyłem, poznałem niesamowite osoby i dlatego był to udany rok. Nowe doświadczenia, nowe przyjaźnie i dalej żyje, a to sukces.

    Pozdrawiam Monika :)

    • Witaj :)

      To świetnie, że rok zaliczasz do udanych. Pytanie, dlaczego nie udało Ci się osiągnąć celów? Może nie były dobrze sformułowane, np. brakowało daty, może nie były dla Ciebie wystarczająco atrakcyjne lub w drugą stronę, mało realne? Może ich osiągnięcie nie zależało wyłącznie od Ciebie? Może zabrakło trochę odwagi lub wytrwałości? Może nie ułożyłeś do nich szczegółowego planu? A może, po prostu na realizację tych celów potrzebujesz więcej czasu? Zrób sobie taką refleksję.

      Nie zawsze uda nam się osiągnąć wszystkie założone cele od razu. Czasem do celu idzie się długo, małymi kroczkami. Ale najważniejsze, że się idzie. Doceń więc swoje małe sukcesiki :)

      Super, że dużo się nauczyłeś – jest to podstawa sukcesu. Nowe doświadczenia, nowe przyjaźnie są często inspiracją do osiągania przez nas sukcesów. Dlatego weź teraz do ręki kartkę i długopis i ustal atrakcyjne, realne, mierzalne, szczegółowe i terminalne, zależne od Ciebie, cele na ten rok :)

    • Cieszę się, że artykuł zmotywował Cię do działania i życzę wytrwałości w realizacji celów :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>